A fitneszedző Neila Rey oldalán csokorba gyűjtve találunk szuper tornagyakorlatok egy helyen. Vannak 2 perces és 5 perces gyakorlatsorok, s mindegyiknél jelölve van a javasolt ismétlésszám, illetve a különböző szinteknek megfelelően hányszor kell megismételni a feladatsort, és hány perc szünetet kell tartani az ismétlések között. Továbbá még haladóknak is kihívást jelentő gyakorlatokat (Challenge), angolul tudóknak pedig edzéstippeket és egészséges recepteket is kínál a site. A gyakorlatok rajzos leírását nagy felbontású pdf-ben ki is nyomtathatjuk.
részletekért (kattints ide)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése